연기자 박한별의 몸매, 겉으로 보기엔 이상적인데요. 하지만 실제 검사 결과 건강과는 거리가 있었습니다.
박한별은 지난 22일 방송된 JTBC2 '박한별의 말괄량이 길들이기'에서 뷰티 멘토 강현영 원장을 찾았는데요.
그는 평소 종아리 부종 때문에 고민이 있었다고 합니다. "운동을 하면 할수록 종아리가 굵어지고 단단해진다"고 고백했죠.
이날 박한별은 인바디, 혈압, 채열을 측정했습니다. 그 결과 마른 셀룰라이트형 비만으로 진단됐는데요.
특히 하체 쪽의 체온이 상체에 비해 낮았습니다. 림프 순환이 잘 되지 않아서 부종이 생긴 것인데요. 순환 장애로 셀룰라이트가 축적된 상태라고 합니다.
이런 몸매, 어떻게 하는 게 좋을까요? 첫번째는 식단과 운동 수정입니다. 박한별은 그간 하루 3끼를 한식으로 먹었는데요.
한식에 빠지 수 없는 음식은 국과 찌개인데요. 국물 음식을 먹게 되면 염분을 많이 섭취해 셀룰라이트가 쉽게 생길 수 있다고 합니다.
때문에 국과 찌개는 지양하고, 셀룰라이트 진행 속도를 늦추는 음식을 먹어야 합니다. 해바라기 씨, 바나나를 매끼 식단에 포함했죠.
또 고강도 장시간의 운동보다는 저강도 운동을 여러번 나눠서 하는 것이 좋다고 합니다. 셀룰라이트 예방과 진행 속도를 낮추는 데 이상적이죠.
<사진출처=JTBC2 '박한별의 말괄량이 길들이기'>
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