<해당 게시글은 제휴사인 ‘이슈노트’의 컨텐츠입니다. 본지 편집 방향과 무관합니다.>
어떤 사람은 알몸수면을 이미 실천하고 있을지도 모르겠는데요. 하지만 대부분 사람들이 옷을 입고 잠을 자죠.
최근, 속옷이나 옷을 입고 자는게 잠자리를 뒤척이게 만들어 수면의 질이 높지 않다는 연구결과가 나오고 있답니다.
알몸 수면은 어떤 점이 좋은 것일까요?
- 다이어트에 도움을 준다.
체내의 지방이 쌓이게 하는 " 갈색지방 "이 자는 동안 소비되며, 알몸 수명 상태일 때 칼로리 소모가 더 크기 때문에 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다.
-편안하게 숙면을 취할 수 있다.
우리가 잠을 잘 때 체온이 낮아지는데 옷을 입고 자면 수면리듬이 깨져 0.5도 낮추게 되면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
-면역력 증가
알몸으로 자게 되면 몸의 면역 시스템을 공격하는 박테리아에 대한 내성이 강해져
면역력이 강해진다고 합니다.
-연인과의 관계가 좋아진다.
한 침대에서 커플이 알몸으로 자면 몸관계 횟수가 UP 커플의 사랑과 행복지수도 UP! UP!
-노화방지 효과
수면 시 더울 경우, 체내의 멜라토닌과 노화 방지 호르몬의 배출을 방해해 노화가 온다.
멜라토닌은 체온이 낮게 유지해야 수면유도 뿐 아니라 노화 지연 효과도 있다.
-성기 건강에 좋다
알몸으로 자면 주변이 공기에 노출돼 통풍효과가 있다.
몸에 꽉 끼는 속옷을 입고 자는 것은 성기 건강에 좋지 않을 뿐더러 박테리아 증식을 불러와 염증이 쉽게 생긴다.
-체온조절에 도움된다.
수면상태에 체온이 자연스럽게 약간 낮아지는데, 옷을 입고 자면 수면리듬이 불규칙 해진다. 알몸으로 자면 더 깊게 잠들 수 있다.
-스트레스 해소
스트레스는 몸의 교감신경을 자극하여 생기는 것인데, 알몸으로 자게 되면 교감신경의 자극이 축소돼 스트레스가 감소한다.
(출처 : 건강백세야 http://health-jungbo.tistory.com/42 )
<해당 게시글은 제휴사인 ‘이슈노트’의 컨텐츠입니다. 본지 편집 방향과 무관합니다.>
