<해당 게시글은 제휴사인 ‘이슈노트’의 컨텐츠입니다. 본지 편집 방향과 무관합니다.>
누구나 행복한 연인이나 부부가 되길 바라는데요. 그 열쇠는 분명 침실에 있을거라네요.(음란마귀야 물러라!)
해외의 한 정보사이트에서는 '부부 침실에서의 생활습관 15가지'를 정리했는데요. 숙면과 부부관계에 큰 개선을 가져오게 될 것이라고 합니다.
♠ 휴대전화를 무음으로 전환하고 멀리 두기
이 규칙은 소셜미디어 보다는 파트너와 친밀감을 높이는데 도움이 된답니다.
♠ 일에 대해서는 잊어버려라
침대에 있을때 만큼은, 이메일, 회사일, 휴대전화(이미 멀리두었겠지만) 이야기는 하지말고, 커플끼리 감정을 공유하는데 집중하세요.
♠ 논쟁하거나 싸우지마세요.
침대에서, 자기전에 싸우는것은, 당연하게도 끝이 날 이야기가 아니기 때문에 스트레스 상태에서 잠을 잔다면, 제대로 잠을 잘수가 없게됩니다.
♠ 마음으로 대화를 나누세요.
즉각적인 해결책을 찾는 대화가 아니라, 가정을 돌보고 우리를 생각하고 감정을 공유하는것으로 충분합니다.
♠ 동시에 잠자리에 들기
서로 다른 시간에 잠자리에 들기도 하는데요. 동시에 움직이는 것이 친밀감을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
♠ 루틴을 만들기
늘 규칙적인 시간에 잠들려고 노력한다면, 밤바다 숙면하는데 도움이 됩니다. 매번 같은 시간이 되면 뇌는 잠을 자려고 준비를 하게 된다고 합니다.
♠ 상대가 사랑받고 있다고 느끼게 해주기
마음을 담은 잠자기 전 인사는 정서적으로 좋겠네요.
♠ 어린이가 없는 상태
어느 정도 아이가 자라면, 침실은 부부의 공간이 되어야 합니다.
♠ 애완 동물도 아웃.
심지어 금붕어까지도 침실에 함께 하지 않는게 좋습니다. 수면을 방해하기 쉬운 상태가 된다고 해요.
♠ 담배, 술은 금지
숙면에는 전혀 도움이 되지 않는답니다.
♠ 서로에게 마사지를
편안한 마사지는 수면의 질을 높이는데 효과 만점
♠ 잠자기는 항상 우선 순위로 만들기
숙면을 취하는 것을 중요하게 여기고 우선 순위로 올려놓는 것이 좋다는군요.
♠ 감사의 인사하기
감정의 표현을 위한 짧은 시간을 갖는것이 매우 중요하다고 하네요.
♠ 눈 마주치기
눈빛을 교환하는 시간을 갖는고 좋다고 해요.
♠ 굿나잇 키스
심리학자들은 키스가 숙면에 매우 큰 도움이 된다고 하네요.
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