"생리통 줄이고 싶다면 연어를 많이 먹어야 한다"

한 달에 한 번 여성들에게 찾아오는 생리통. 극심한 통증 때문에 스트레스에 시달리기도 합니다.

이제 약물에 의존할 필요가 없겠는데요. 진통을 완화시킬 수 있는 음식이 등장했습니다.

최근 영국 일간지 '더 선'은 연어가 생리통에 고생하는 여성들에게 큰 도움을 준다고 보도했습니다.

연구 결과에 따르면, 연어는 '오메가-3 지방산'을 함유하고 있어 염증을 없애고 부기를 빼는데 효과적입니다. 관절염 예방에도 큰 도움이 되는데요.

몸의 피로도가 증가할수록 생리통의 고통은 더욱 커지는데요. 충분한 휴식을 취하는 것도 효과적인 방법 중의 하나입니다.

꾸준한 운동도 필요하다고 합니다. 혈액순환의 촉진을 통해 진통을 완화시킬 수 있는데요. 약물에 의존하지 않고 식습관을 통해 생리통을 떨쳐내는 것이 건강에 도움이 됩니다.

 <사진출처=SNS>