[D컷] 9시간 이상, 6시간 이하 자면? 사망 가능성 ⇧

[D컷] '더도 말고 덜도 말고' 한가위도 아닌데 이런 표현을 쓰는 이유는 바로 적당한 수면시간 때문이다.

영국 워릭대학에서 10년 간 100만명 이상을 대상으로 수면 연구 분석을 했다는 결과를 보자. 성인의 경우 하루 6시간 이하로 자는 사람은 하루 6~8시간 수면을 취하는 사람에 비해 사망 가능성이 12% 높게 나왔다고 한다.

많이 자는 사람은 어떨까? 하루 9시간 이상 자는 사람은 하루 6~8시간 자는 사람에 비해 사망 가능성이 3% 높다고 한다.

주목할 점은 너무 적게 자면 피곤하고 짜증을 낼 수 있다는 것. 고혈압, 당뇨병, 과체중 같은 성인병도 유발할 수 있단다.

현재 시간? 새벽 2시40분. 빨리 자야겠다. 아, 최적 수면시간은 7시간 정도라고 한다. 알람 맞춰놓자.