아침마다 울리는 알람 소리때문에 스트레스를 받은적은 없는가?
딱 10분만 더 자고 싶은 생각에 알람을 끄고 다시 잠든 경험이 있을텐데요. 이러한 성향을 가진 사람들은 살이 찔 확률이 높다고 합니다.
최근 과학 전문매체 사이언스 얼러트는 알람을 여러번 켰다 껐다를 반복하면 건강에 악영향을 끼친다고 보도했습니다.
성인들의 평균 하루 수면시간은 7~8시간 정도인데요. 수면의 리듬이 깨지게 되면 수면의 질 또한 급격히 떨어진다고 합니다.
건강 또한 수면의 질과 관련성이 매우 깊은데요. 체내 시계가 뒤틀리게 되면 체중이 증가할 확률도 높다고 합니다.
옅은 잠을 반복하는 행동은 그렇지 않은 사람들보다 칼로리 소모량이 현저히 떨어진다고 하는데요.
전문가들은 알람은 딱 한번, 깊은 잠을 자는 습관을 들이는 것이 중요하다고 조언했습니다.