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다이어트와 뷰티를 위해 하는 일상적인 운동으로 달리기나 필라테스, 헬스클럽 등 주로 혼자 하는 운동들이 많습니다.

하지만 최근 해외 셀렙들의 트렌드는 좋은 친구와 함께하는 '페어 워크'라는게 있다는데요.


'페어 워크'란 친구나 부부가 짝을 이뤄 함께 운동하고, 서로 자극하거나 에너지를 주고받으며 하는 운동을 말합니다.

타이트하게 꽉 짜여진 재미없는 운동도 함께 할 수 있다는 것으로, 즐겁게 할 수 있다는 장점이 있습니다.


사이좋게 '페어 워크' 하는 모습을 SNS에 올리며 즐거워하는 셀럽들도 증가하고 있어요.

빅토리아 시크릿의 엔젤, 조세핀 스크라이버와 재스민 투크스는 함께 개설한 인스타그램 계정에 페어 워크의 모습을 자주 선보였습니다.


서로 등을 대고 누워 천장을 바라보죠.

재스민(흰색 티)은 무릎을 90 도로 굽혀 정강이와 바닥이 평행이 되도록 유지합니다.

이것만으로도 체력을 단련할 수 있지만, 발에 걸은 고무줄은 조세핀의 발목과 연결되어 있죠.

조세핀(주황티)이 그 다리를 가슴 쪽으로 당기고, 뻗을 때마다 재스민은 다리가 당겨지므로, 유지하는 것 자체만으로도 상당히 힘이 들어갑니다.


조세핀은 손을 머리에 대고 깍지를 낀 자세로 다리를 구부리고 펴는 동작을 반복합니다.

조세핀이 몸을 비틀어 무릎과 팔꿈치를 가까이하는 움직임만 해도 힘든데요.

재스민이 버티는 만큼 부하가 많이 걸리기 때문에 결과적으로 복근이 더욱 강하게 단련이 되는 셈입니다.

이 동작은 "보기보다 어렵습니다. 특히 무릎을 90 도로 유지하는 것이 중요해요. 친구들과 함께 해보세요^^!"



단짝으로 알려진 인기 모델 칼리 클로스와 애슐리 그레이엄도 페어 워크로 운동하는 재미에 푹 빠져 있습니다.

서로 웃는 얼굴로 눈을 맞추어 포즈를 취합니다!

애슐리(위)의 체중을 발바닥과 손바닥만으로 지지하는 카리(아래)도 힘들지만, 위에 있는 애슐리도 몸을 평평하게 유지하기 위해서는 복근, 배근을 시작으로 온몸의 힘이 필요하고 생각보다 꽤 힘들어요.


하지만 제대로운동효과를 볼 수 있는 셈이죠.

친구와의 페어 워크라면, 힘든 운동도 즐겁게 할 수 있을 것 같습니다.

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